6 loại trái cây ăn lúc đói còn tốt hơn cả uống nhân sâm

6 loại trái cây ăn lúc đói

6 loại trái cây ăn lúc đói. Ăn trái cây là một cách rất tốt. Để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể một cách tự nhiên. 

Nhiều người vẫn có thói quen ăn hoa quả ngay sau khi bữa ăn mà không biết rằng. Ăn hoa quả khi đói giúp giải độc. Cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể.

Bên cạnh đó, ăn hoa quả ngay sau bữa ăn. Còn gây cảm giác ợ hơi, chướng bụng, thậm chí là buồn nôn ở một số người. Theo bác sĩ người Mỹ, Herbert Shelton, người đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu ăn trái cây đúng cách. Chúng ta sẽ có được sức khỏe, năng lượng, hạnh phúc và không béo phì.

Dưới đây là 6 loại trái cây ăn lúc đói rất tốt cho sức khỏe. Và cải thiện làn da rất tốt, bạn tham khảo nhé!

6 loại trái cây ăn lúc đói còn tốt hơn cả uống nhân sâm

Dưa hấu

6 loại trái cây ăn lúc đói

Loại hoa quả này chứa 92% nước và chứa glutathione. Giúp tăng cường miễn dịch và bù nước cho cơ thể.

Dưa hấu cũng chứa nguồn lycopene tốt – chất chống oxy hóa, ngăn ngừa và phòng chống ung thư. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác, nguồn vitamin C và kali dồi dào có trong dưa hấu. GIúp bạn có làn da sáng mịn và hồng hào.

Táo

Táo rất giàu chất chống oxy hóa và chất flavonoid. Giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, đau tim và đột quỵ.

Táo cũng là loại trái cây được các nhà khoa học khuyên nên ăn khi đói.

6 loại trái cây ăn lúc đói

6 loại trái cây ăn lúc đói

Cam

6 loại trái cây ăn lúc đói

Uống nước ép 2-4 quả cam mỗi ngày khi bụng đói sẽ giúp làm giảm mức cholesterol xấu.

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị sỏi thận, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư ruột già.

Một ly nước cam tương ứng với 1 thang thuốc bổ, điều này quả thực không sai. Cam là một sự lựa chọn tuyệt vời và lành mạnh. Các bà nội trợ nên cho vào danh sách thực phẩm của gia đình mình. Trong quả cam có chứa rất nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào.

Tuy tốt, nhưng đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam.

Kiwi

Quả kiwi chúng giàu dinh dưỡng hơn cả quả cam. Nó chứa nhiều kali, magie, vitamin E và chất xơ. 

Loại quả này, nên ăn vào lúc bụng đói sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn là khi chúng ta ăn no.

6 loại trái cây ăn lúc đói

6 loại trái cây ăn lúc đói

 Dâu tây

6 loại trái cây ăn lúc đói

Dâu tây là 1 trong 6 loại trái cây ăn lúc đói hiệu quả nhất. Trong dâu tây có chứa các chất bảo vệ. Chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần so với quả cà chua. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa các loại vitamin như A, B1, B2. Và đặc biệt là lượng vitamin C khá cao, so với cả cam, dưa hấu. Giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Chống lại nhiễm trùng, nhiễm độc, cảm cúm, chống stress và oxy hóa..

Đu đủ và Ổi

6 loại trái cây ăn lúc đói

Hai loại quả này cũng chứa hàm lượng vitamin C khá cao.

Đu đủ có chứa cartotene được xem là tốt cho mắt. Còn ổi giàu chất xơ và ngăn ngừa táo bón. 

_

CÁC BÀI VIẾT THAM KHẢO

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *